为了将熬夜看球对眼睛的损害降到最低，建议你为你家的那位球迷做些养眼粥。
猪肝鸡蛋粥
猪肝50克，鸡蛋一个，粳米50克，盐、姜、味精少许。猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮即可。
大米决明子粥
炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁。然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。此粥具有清肝明目的作用。
枸杞桑葚粥
枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者若能每日早晚两餐，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。
菊花粥
菊花15克，粳米100克。菊花冲洗，粳米淘洗干净。菊花粳米放锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。看电视时可以泡一杯菊花茶来喝，能缓解眼睛疲劳的症状。
正在载入评论信息......